разместить рекламу на сайте

Чтобы улыбка была красивой… Немного изменив рацион питания, вы сохраните здоровье ваших зубов

5 августа 2007

Вы не забываете чистить зубы, пользуетесь зубной нитью, исправно посещаете вашего стоматолога, но как вы питаетесь?
«Всем известно, что правильное питание помогает нам построить красивое и здоровое тело», говорит Паола Шэнон Джонс DDS, специалист из Академии Стоматологии. «Из этого следует, что все, что мы едим, влияет и на наши зубы и десны».
То, что сахар вреден для зубов, - общеизвестный факт, но какие продукты, которые наносят вред зубам, вы еще знаете? А что может защитить ваши зубы от разрушения, болезней десен, плохого дыхания? Наша статья расскажет вам об этом.

  • Пейте чай
    В черном и зеленом чае содержатся полифенолы, растительные антиоксиданты, которые предохраняют зубы от прилипания остатков пищи, снижают риск возникновения кариеса и болезней десен. Также чай - отличное средство от плохого дыхания, поскольку он тормозит рост числа бактерий, которые вызывают запах. Многие сорта чаев содержат фторид, защищающий зубную эмаль.
  • Пейте через трубочку
    Многие соки и напитки содержат кислоты (например, лимонную и фосфорную), которые портят и разрушают эмаль, даже если эти напитки диетические и не содержат сахара. Потягивая такие напитки через соломку, вы сводите к минимуму их контакт с зубами, тем самым, защищая эмаль от разрушения.
  • Увеличьте ежедневную дозу потребления витамина С
    «Витамин С - своеобразная цементирующая основа клеток нашего организма, поэтому он особенно полезен для десен», говорит Джонс. Люди, потреблявшие менее 80 мг витамина С в день (230 г апельсинового сока или 1 апельсин) были на 25% более подвержены болезням десен, чем люди, потреблявшие более 180 мг. Опыт был проведен среди 12 000 американцев, Государственным Нью-йоркским университетом.
  • Употребляйте не менее 800 мг кальция ежедневно
    Те, кто это делает, менее подвержены некоторым видам заболеваний десен. Объясняется это тем, что 99% содержащегося в нашем организме кальция приходятся на долю зубов и костей. Кальций содержится в сыре, молоке, йогуртах. Таким образом, кальций поступает в альвеолярную кость (которая составляет вместе с другими костями челюсть). Оптимальная доза - 1000 мг для людей моложе 50 лет, а тем, кто старше - 1200 мг.

Если вы решили отбелить зубы…

Если вы относитесь к следующим категориям людей, подумайте дважды, прежде, чем отбелить зубы.

  • Дети, младше 12 лет.
    У детей полость зуба, где расположены нервные окончания, относительно большая, поэтому процедура отбеливания может оказаться достаточно болезненной.
  • Беременные женщины
    Стоматологи считают, что процедура отбеливания может неблагоприятно сказаться на зародыше.
  • Люди с покатыми деснами
    Эта группа людей особо подвержена болезненному отбеливанию.


       

Комментарии наших читателей

У вас есть комментарии к статье? Поделитесь ими! Кому-то они могут быть полезны.