разместить рекламу на сайте

Как увеличить рост человека в 14 лет

Человеческий рост является признаком, передающимся по наследству. Часто у родителей, обладающих высоким ростом, рождаются и дети также с большим ростом. Однако и у родителей с низким ростом может родиться ребенок, у которого будет расположенность к более высокому росту.

Сейчас средним ростом мужчины принято считать 176 см, а женщины – 164 см. Активность роста у девушек продолжается приблизительно до 17-19 лет, у парней же – до 19-22 лет. Самый интенсивный прогресс роста происходит в начале периода полового созревания. Процесс полового созревания у девушек обычно происходит в период от 10 до 16 лет, у парней – от 11 до 17. 

Период с 11 до 16 лет характеризуется значительным скачком роста. В зависимости от особенностей организма, у кого то стремительное изменение роста может происходить в 11 лет, и в 13 лет рост уже достигнет своей окончательной стадии. Другие же могут начать расти только лет в 13-14. Одни могут вырасти всего лишь за пару месяцев, другим же на это может потребоваться несколько лет. 

В этом нет ничего страшного, ведь организм каждого человека уникален. Из-за полового созревания девочки обычно вырастают раньше мальчиков. Часто изменение роста может сопровождаться увеличением или уменьшением веса. Это нормально, не стоит сразу откармливать или сажать ребенка на диету. 

Это также зависит от особенности организма. Многие могут сначала набрать вес и потом постепенно вытягиваться, и весь, так называемый лишний вес, распределиться по организму. Некоторые же наоборот сильно худеют, что связано с тем, что организм просто не успел набрать мышечную массу. 

Со временем организм придет к оптимальному состоянию. Ни в коем случае не заставляйте организм голодать и худеть, так как в период полового созревания организм как никогда нуждается в витаминах и ресурсах для роста и развития

Image title

Увеличение роста ребенка в 14 лет.

И все же, если вы хотите увеличить рост ребенка, то следует соблюдать некоторые правила и методики. 

Конечно же, одним из главных факторов является правильное питание. Одним из важных приемов пищи является завтрак, так как после ночи организм лучше всего принимает питательные вещества. Отличным вариантом для завтрака могут служить зерновые продукты, которые отлично стимулируют рост. 

В дневной рацион следует включить растительную и белковую пищу, такую как овощи, фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты и бульоны. Также за пару часов до сна следует хорошо поесть. Вечером рекомендуются такие продукты, как яйца, молочные продукты и фрукты

Image title

Для увеличения роста, также следует избавиться от вредных привычек. Употребление большого количества сладких газированных напитков может замедлять рост человека, так как содержит в себе глукомат натрия, который очень вреден для человеческого организма, а особенно в стадии полового созревания. 

Также всем известно, что фастфуд, разные чипсы негативно влияют на здоровье организма. Большое их употребление в пищу также может способствовать значительному замедлению развития роста. Ну и конечно, курение и алкоголь очень сильно влияют на еще неокрепший организм

Image title

В этом возрасте чаще всего дети начинают пробовать курить и употреблять алкоголь. Огородите их этого. Это самое опасное, что может вызвать негативную реакцию в организме.

Рекомендуется также употребление витаминно-минеральных комплексов. Ведь все мы знаем, как и в каких почвах сейчас выращиваются фрукты и овощи. Большинство продуктов питания сейчас не обладают достаточным количеством витаминов, поэтому следует обратить свое внимание на витаминно-минеральные комплексы. Они помогут восстановить баланс витаминов в организме ребенка.

Физические упражнения.

Если вы хотите, что ребенок увеличил свой рост в подростковом периоде, то не обойтись и без физических упражнений. Существует много методик для увеличения роста, разработанных известными учеными. 

Особое внимание стоит обратить на методики Берга, Транквиллитати, Норбекова, а также на упражнения Лонского. Все эти методики проверены годами и имеют множество положительных отзывов. Однако методика Берга направлена на развитие роста уже у людей в возрасте старше 25 лет. Многие упражнения направлены на растяжку, и рекомендуется, чтобы у вас был турник, хотя бы во дворе

Image title

Вывод.


Подводя итог, можно сказать, что, если вы недовольны ростом своего ребенка и задаетесь вопросом: «Как увеличить рост в 14 лет мальчику или девочке», то вам следует соблюдать несколько правил. Сделайте так, чтобы ваш ребенок больше спал. Всем известно, что когда организм спит, он растет. 

Пусть ваш ребенок займется каким-нибудь спортом. Любым, главное, чтобы ему нравилось. Однако не стоит перегружать организм тренировками. При большом количестве интенсивных тренировок, организм не успеет восстановиться. Также следует проследить за питанием ребенка и вредными привычками. 

И как бы странно это не звучало, но и смех может помочь вырасти. Когда вы смеетесь, в крови увеличивается содержание гормона роста. При смехе гормон роста может увеличиваться на 87%! Поэтому смейтесь больше, и ваш рост также станет больше.

О том как увеличить рост человека на 5-8 см в любом возрасте читайте в этой статье

       

Комментарии наших читателей

У вас есть комментарии к статье? Поделитесь ими! Кому-то они могут быть полезны.