разместить рекламу на сайте

Советы по Похудению. Простые и Замечательные.

8 января 2008

Завтрак

Ешьте на завтрак пищу поплотнее. Само собой разумеется, 'поплотнее' не включает в себя жареные на масле продукты. Старайтесь есть на завтрак пшеничные хлопья, прожаренные тосты, яйца и т.п. - с таким завтраком вы не проголодаетесь до обеда. Лучший и самый здоровый способ питания состоит в том, чтобы позавтракать как Король, обедать - как Королева и ужинать как Нищий. Если вам всё еще не понятно, то переведем: Завтрак Должен Быть Самой Тяжелой Пищей Дня. Обед должен быть легче, чем завтрак, а ужин должен быть самой легкой пищей дня.

Ужин

Пробуйте придерживаться вкусных супов, разных (печенных или вареных) овощей и хлеба с чесноком. Мало того, что вы похудеете, так вы ещё дадите вашей очень натруженной пищеварительной системе весьма полезную передышку.

Зеленый чай

Вы знаете, что зеленый чай помогает вам худеть? (Если только вы не добавляете в чашку две ложки сахара!) Пейте зеленый чай без сахара или молока, но с долькой лайма, и старайтесь пить по крайней мере 3 чашки в день. В дополнение к сжиганию калорий зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами и таким образом очень полезен для здоровья.

Специи

Будьте щедры с добавлением таких специй, как чеснок, Tabasco соус и зеленый перец. Они фактически увеличивают способность вашего тела сжигать калории на 25%. Разве не это ли наиболее легкий способ похудеть? Сюрприз! Сюрприз!

Сон

Всегда выделяйте достаточно времени для сна. Если вы чувствуете, что ваше тело имеет медленный обмен веществ, получая достаточно сна - хороший способ повысить его. Это не означает, что если вы спите в течение сорока дней и ночей и ожидаете проснуться тощим, как бамбуковая палка! Жаль, но так не будет. Однако, если ваше тело не получает достаточного отдыха, это замедляет ваш метаболизм. Пробуйте спать по восемь-девять часов; вы будете сжигать больше калорий, чем могли это сделать только с шестью-семью часами сна.

Свет

А вы знаете, что темные комнаты имеют свойство заставлять вас чувствовать себя низкими, а также заставлять вас объедаться? И если вы - один из тех людей, которые имеют склонность есть больше, когда плохо себя чувствуют, пришло время дать жизни больше света! Украсьте вашу комнату, оживите атмосферу - не живите в темной обстановке. Добавьте светлого уюта вашему дому! В мусорное ведро лампочки на 60 ватт, наш выбор - 100 ватт и больше.

Стимулирование

Нуждайтесь в некотором ультрасовременном стимуле? Если у вас полные руки, сделайте временную татуировку на плече. Вы тогда сможете серьёзнее работать над похудением рук, чтобы представить их в выгодном свете. Если вы хотите похудеть в области живота, сделайте пирсинг на пупке или сделайте себе татуировку на талии. Вы будете жаждать пощеголять этим!

Одежда

Выбирайте вашу одежду тщательно:

  • Если у вас большие бедра, одевайте подплечники, таким образом ваши бедра будут в пропорции к вашему телу. Удостоверьтесь, что подкладки на плечи не слишком большие, и при этом они не слишком видны. Нельзя чтобы было понятно, что вы их носите.
  • Не носите облегающие одежды в надежде, что это заставит вас выглядеть тоньше. Избегайте лайкры.
  • Не носите одежду, которая является слишком свободной.
  • Старайтесь держаться подальше от складок на одежде.
  • Носите один цвет до кончиков ногтей, чтобы создать иллюзию стройности.
  • Носите ткани, такие как шифон, которые скользят по телу, показывают ваши формы, и все же скрывают вашу полноту.



       

Комментарии наших читателей

У вас есть комментарии к статье? Поделитесь ими! Кому-то они могут быть полезны.