разместить рекламу на сайте

Почему Женщины Мерзнут Чаще Мужчин?

12 ноября 2008

диета

Зима идет. И битва за регулятор температуры начинается. Теперь, когда вечера стали темными и холодными, большинство людей включили свое центральное отопление. Но многие держат температуру низкой, чтобы экономить на топливных счетах, которые, как ожидают, повысятся. Домашнее отопление может разжечь жестокое разногласие в семье. Некоторые люди украдкой проворачивают термостат, когда их супруг не видит этого; другие носят бесформенные одежды и перчатки внутри помещения в качестве протеста против такой низкой температуры в комнате.

Одни люди, как видим, чувствуют холод больше чем другие. Но почему это так и что мы можем делать с этим?

Исследования позволяют предположить, что наши биологические термостаты установлены на немного разные уровни. Все мы чувствуем холод в различной степени, в зависимости от нашего пола, состояния, возраста, диеты, того, сколько мы спим, и даже компании, с которой дружим..

Тропическое прошлое - вот причина замерзающих ног
В корне проблемы согревания лежит тот факт, что мы просто не созданы для холода, - говорит Майк Типтон, профессор физиологии в университете Портсмута.

“Человек - тропическое животное. Мы развились на экваторе и с тех пор мигрировали во все части планеты. Единственный путь, которым мы смогли согреться, - мы изменили наше поведение: учились носить одежду, строить здания, делать огонь. Самое старое искусственное здание было идентифицировано как бурелом, которому 3 миллиона лет. Поэтому одна из первых вещей, которые мы построили, должна была защищать нас от изменения погоды,” - говорит он.

Профессор Типтон добавляет, что мы действуем только на 25 процентах, вырабатываемой нашим телом энергии, а 75 процентов мы производим, как тепло. Хотя мы чувствуем себя тепло и холодно в течение дня, наша основная температура тела – т.е. наших внутренних органов - всегда сохраняется около 37 C. Поддержание этой температуры жизненно важно для выживания: падение на 2 градуса может вызвать гипотермию, а на 12 результатом будет смерть.

Наши конечности указывают, как тепло или холодно мы себя чувствуем; температура наших рук и ног изменяется шире по сравнению с нашими внутренними органами. Если наши руки или ноги будут мерзнуть, то мы будем чувствовать, что замерзаем. Большинство наших биологических температурных датчиков расположено в коже. И у нас есть в четыре раза больше датчиков на холод, чем на тепло. Наша повышенная чувствительность к холоду заставляет при холодном сквозняке неизменно чувствовать себя более неуютно, чем при теплом бризе.

И женщины действительно чувствуют холод сильнее, чем мужчины. Но это потому, что они лучше сохраняют тепло, чем мужчины. Марк Ньютон, ученый в W.L. Gore, компании, которая делает Gore-Tex, и исследователь в университете Портсмута, объясняет: “Женщины имеют более равномерно распределенный жировой слой и могут направлять всю их кровь к их внутренним органам.”

диетаОднако, эта женская система нагрева означает меньший кровоток к их рукам и ногам, и в результате они чувствуют, что мерзнут. Поэтому есть буквальная правда в старой поговорке – холодные руки, теплое сердце. Одна теория относительно того, почему женщины развили эту систему, - говорит Newton, - состоит в том, чтобы это позволяло им переживать заморозки. У женщин меньше жира и масса мышц, чем мужчины, и поэтому они нуждаются в более эффективной технике защиты их внутренней температуры тела.

Исследование также показывает, что женское восприятие холода изменяется во время их цикла, -говорит Ньютон, - вместе с их внутренней температурой тела, часто изменяющейся больше чем 1 градус. При исследовании в 2001 году обнаружили, что женская внутренняя температура повышается в фазе постовуляции цикла.

Но это не только гормоны, которые могут баловаться с нашими биологическими термостатами. Сон может также влиять на то, как холодно или тепло мы себя чувствуем. Когда мы устаем, то становимся более чувствительны к изменениям в температуре, - говорит Ньютон. Наша температура тела падает ночью, и у женщин она достигает своего минимального значения более быстро, чем у мужчин.

Но что еще определяет нашу температуру, кроме пола? Диета может иметь значение, наряду с другими факторами, - говорит профессор Типтон. “У людей более полных обычно бывают более холодные конечности, потому что их кожа изолирована от их тепла тела слоем жира. У людей, которые физически активны, периферийная температура обычно бывает выше, потому что у них наблюдается лучший кровоток к конечностям. У тех людей, которые курят, может быть более низкая температура конечностей из-за плохого кровообращения.”

Кроме того то, как тепло или холодно мы себя чувствуем, также зависит от температуры, в которой мы привыкли жить, - добавляет профессор Типтон. Если вы проведете много времени в холодном доме, то заход в теплый дом будет шоком для вашей внутренней системы, даже если другие настаивают, что температура нормальная.

Фактически, люди вокруг нас и то, насколько комфортно мы чувствуем себя рядом с ними, могут также влиять на наше восприятие температуры.

диета

Чувствуйте себя тепло и вам будет тепло
Чувствуйте себя тепло и вы будете более добрыми и доверчивыми – к таким выводам приходят ученые из Йельского университета. Они давали добровольцам горячую чашку кофе или холодный напиток и спрашивали их насколько заслуживающей доверия выглядит человек. Те, которые брали горячий напиток, оценивали людей как более доверительными.

Это показывает, что у психологической теплоты и физической теплоты есть близкие связи в нашем мозге, - говорит Джон Барг, профессор психологии, который проводил исследование. “По-видимому, та же самая часть мозга, размером с грецкий ореха прямо в середине мозга, обращается с обоими чувствами, физической температуры и доверия кому-либо,” - говорит он.

Профессор Барг добавляет, что, предложение человеку горячей чашки кофе – это способ получить их доверие. “А что если кто-то подает мне чашку кофе, когда я покупаю автомобиль? Возможно лучше в этот момент выпить холодный напиток, принимая важное решение.”

В дополнение к этому исследованию ученые в Канаде недавно обнаружили, что настроение может влиять на то, как тепло или холодно мы себя чувствуем. Исследование показало, что люди, которые одиноки или обделены общением, больше подвержены холоду. Поэтому, если вы хотите согреваться этой зимой, то будьте общительны, станьте активными и хорошо высыпайтесь.

Как согреться
Одежда – Один большой шерстяной свитер прыгуна лучше нескольких тонких слоев одежды. Помните, чем больше у вас неприкрытой кожи, тем более холодно вы будете себя чувствовать. Согревайтесь ночью, одевая носки в кровать и пижаму.
Еда – Регулярное питание имеет большое значение, если вы пытаетесь согреться, но убедитесь, что включили углеводы в свой рацион. Аманда Урселлl, диетолог из Таймс, предлагает попробовать тушеное мясо с овощами и картофелем. Суп - отличный зимний обогреватель: попробуйте его с бобами и овощами, чечевицей и помидорами или гороховый с ветчиной. Овсянка предлагает вам дешевый согревающий завтрак.
Термостат - 21-24 градуса Цельсия будут оптимальным значением для дома.
Алкоголь и кофеин – Старайтесь этого не пить слишком много, если хотите остаться согревшимися. Оба усиливают кровоток к коже, и в то время как вы будете чувствовать себя более тепло, ваше тело будет его терять.
Представьте себе теплые края - Согласно исследованию в университете Портсмута, представление себе теплого места может заставить вас чувствовать себя тепло.
Двигайтесь - Даже если это только сделать себе горячий напиток, сохранение мобильности является существенным для поддержания тепла тела. Быстрый танец не только согреет вас, но также выпустит эндорфины, витамины счастья для мозга.


       

Комментарии наших читателей

У вас есть комментарии к статье? Поделитесь ими! Кому-то они могут быть полезны.