разместить рекламу на сайте

8 Эффективных Вариантов НЕ Простудиться…

22 февраля 2008

Кажется, как будто, что все, кого я знаю - болеют, только что переболели или собираются заболеть. Многие из этих людей обращаются ко мне за советом. Они спрашивают у меня лекарство и варианты лечения. Я говорю им всегда одно и то же: пейте жидкость и отлежитесь. Эти два простых действия ускорят ваше выздоровление. Однако, в то время как вы выздоравливаете, вам не будет хотеться есть или не будет удаваться делать это регулярно. Это замедлит ваше похудение.

Похудение - это медленный процесс, и вам наверняка не хотелось бы его замедлять. Если бы вы могли избежать заболевания, вы могли бы сбросить больше веса. В этой статье, я дам вам некоторые советы о том, как воспрепятствовать подхватить простуду.

  1. Мойте руки - мир, в котором мы живем, наполненным вирусами и бактериями, которые могут сделать нас больными. Ваши руки не исключение. Мойте ваши руки чаще, чтобы держать их чистыми. Если Вы не можете вымыть их, по крайней мере, используйте некоторую влажные салфетки.
  2. Избегайте контакта с людьми - Люди переносят микробы. Люди не моют свои руки. Люди кашляют и чихают повсеместно. Избегайте массовых скоплений людей. Вместо рукопожатия, попробуйте кивать головой. Как в Японии. Вместо обычных объятий, пробуйте виртуальные. Да, они ощущаются не так приятно, но зато в них нет микробов.
  3. Держите ваши руки подальше от вашего лица - Мы уже обсудили, что на ваших руках есть микробы и вирусы. Вы же не можете мыть их непрерывно, таким образом лучше держите ваши руки подальше от вашего лица. Ваше лицо - открытая дверь ко всему организму. Держите микробов подальше от вашей двери.
  4. Пейте воду - Пить больше воды - мой совет всегда. Вода поможет вычищать ваш организм и держать его чистым. Это будет также поддерживать ваше тело на 100 %. Вы должны выпить минимум 8 (восемь) стаканов воды каждый день. Ещё, это также поможет вам худеть.
  5. Ешьте фрукты и овощи - в фруктах и овощах есть фитопродукты и антиокислители, которые могут усилить вашу иммунную систему и предотвратить болезнь. Вы должны есть минимум четыре порции овощей и две порции фруктов каждый день.
  6. Мультивитамины - Если вы не едите фрукты и овощи, вы должны принимать поливитамины, чтобы ваш организм получал все необходимые витамины. Принимайте поливитамины каждый день.
  7. Вам должно быть тепло - Холод ослабляет вашу иммунную систему и делает ваш организм более восприимчивым к болезням. Cмотрите на прогноз дня на realmeteo.ru перед отъездом из вашего дома. Одевайте несколько слоев одежды, когда действительно холодно.
  8. Расслабьтесь и отдыхайте - Стресс ослабляет вашу иммунную систему. Вы можете уменьшить стресс, расслабившись и получая больше сна. Сон важен для поддержания здоровой иммунной системы. Сон также ускорит время восстановления, если вы заболеете.

Подхваченная простуда может пустить под откос вашу диету и планы на будущее. Однако, если вы следуете моим советам, вы можете не дать этому случиться.


       

Комментарии наших читателей

У вас есть комментарии к статье? Поделитесь ими! Кому-то они могут быть полезны.