разместить рекламу на сайте

Путь к здоровым зубам

23.04 2017
 1 .Правильно чистите зубы.

Image titled Have a Great Smile Step 3

 
Самая важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы сохранить зубы здоровыми, это чистить их два-три раза в день, используя правильную технику. 
Каждый раз, когда вы чистите зубы, вы должны чистить примерно две минуты. Попробуйте использовать таймер, чтобы помочь вам правильно выбрать время.
Держите кисть под углом в 45 градусов и чистите короткими движениями вверх-вниз, убедившись, что чистите спины и фронты всех ваших зубов, даже труднодоступных.
Прикладывайте мягкое давление при чистке. слишком сильная чистка может нанести непоправимый урон вашим деснам, поэтому расслабьтесь, если вам будет неудобно.
Не чистите более трех раз в день, иначе вы можете причинить больше вреда своим зубам.
Подождите, по крайней мере, тридцать минут после еды, прежде чем чистить зубы, чтобы избежать разбрызгивания кислоты вокруг рта и изнашивания эмали.
2.Купите правильную зубную щетку.

Image titled Have a Great Smile Step 1

 
Есть много вариантов для зубных щеток в эти дни, но, к счастью, выбор правильного для вас довольно прост. Поищите удобную для вас щетку и легко чистите зубы. 
Убедитесь, что головка вашей зубной щетки достаточно мала, чтобы вы могли достичь всех поверхностей ваших зубов, даже задних.
Мягкая щетина лучше всего подходит для большинства людей. Ваши десны не должны раздражаться, когда вы чистите зубы.
Электрическая зубная щетка может облегчить вам правильную чистку, но вы можете достичь тех же результатов, если решите использовать правильную щетку вручную. Это действительно сводится к личным предпочтениям.
Не забудьте заменить ручную зубную щетку или электрическую головку зубной щетки каждые три-четыре месяца.
3.Купите правильную зубную пасту. 

Image titled Have a Great Smile Step 2


Обычные фторсодержащие зубные пасты лучше. Отбеливающие зубные пасты могут повредить вашу эмаль и структуру ваших зубов. Если вы используете эти продукты, рекомендуется использовать их только в течение коротких промежутков времени.


4. Чистите зубы зубной нитью .

Image titled Have a Great Smile Step 5


  По крайней мере один раз в день. Лучше всего вечером, чтобы удалить все частички пищи, которые накапливаются в течение дня. Так же, как при чистке, есть правильная техника. 
Используйте около 18 дюймов нити и оберните концы вокруг средних пальцев на обеих руках. Затем удерживайте центр флосса туго натянутым между большим и указательным пальцами.
Когда вы чистите зубной нитью между каждым зубом, аккуратно проведите нить вверх и вниз, доходя до линии десен и вокруг каждого зуба.
Используйте чистый срез для каждого зуба.
Различные зубы требуют различных типов зубной нити. Удостоверяются, что Вы получаете зубную нить, которая соответствует в промежутках между вашими зубами, не вызывая боль. Межзубные щетки, нитевдевающие нитки и водоотталкивающие средства также хорошо подходят для некоторых людей.


5.Рассмотрите использование фторида для полоскания рта.

Image titled Have a Great Smile Step 6


 Фторид для полоскания рта может помочь укрепить слабую эмаль. Лучше всего, однако, подождать хотя бы час после чистки зубов, чтобы использовать вашу жидкость для полоскания рта, поскольку она может дезактивировать активные ингредиенты в вашей зубной пасте.
Избегайте полоскания рта, содержащего глюконат хлоргексидина, который может вызвать окрашивание ваших зубов.
Также избегайте полоскания рта, содержащего спирт, который может высушить рот и привести к неприятному запаху изо рта.
6.Избегайте продуктов и напитков, которые вредны для ваших зубов. 

 

Image titled Have a Great Smile Step 7

Многие обычные продукты, особенно с высоким содержанием сахара или кислоты,могут разъедать эмаль на ваших зубах. Другие вещества, такие как кофе, чай и красное вино, могут испачкать зубы. Избегайте этих веществ, если это возможно, и рассмотрите полоскание рот с водой сразу после того, как вы наслаждаетесь ими. 
Если вы беспокоитесь о окрашивании, попробуйте пить темные жидкости с соломинкой. Это также может быть полезно с кислотными напитками, так как он удерживает большую часть кислоты вдали от ваших зубов.
Обычные источники кислоты включают энергетические напитки, спортивные напитки, газированные напитки, лимонные фрукты, кислые конфеты и уксус.
Вы также должны избегать  конфет, таких как карамель, так как очень трудно удалить все частицы между зубами.
Курение также будет вредно для зубов.
7.Ходите к дантисту регулярно.

Image titled Have a Great Smile Step 9

 
Большинство стоматологов рекомендуют обследование каждые шесть месяцев, но некоторые исследования показывают, что взрослые могут растягивать это каждые 18-24 месяца .
Если у вас кариес или другие проблемы с зубами, вы будете ходить чаще, чем те, у кого нет стоматологических проблем.
Даже если у вас нет каких-либо очевидных стоматологических проблем, обратитесь к стоматологу регулярно, поскольку они могут рано ловить кариес и другие проблемы, такие как заболевания десен и рак полости рта.


8.Отбеливайте  зубы.

Image titled Have a Great Smile Step 8

 
 Если ваши зубы обесцвечены, вы можете рассмотреть возможность отбеливания их дома с помощью отбеливающих зубных паст или геля, купленных в магазине. Ваш стоматолог может также профессионально отбеливать зубы, что, скорее всего, даст вам лучшие результаты. 
Если отбеливающие продукты вызывают у вас чувствительность в зубах, прекратите их использовать.
       

Комментарии наших читателей

У вас есть комментарии к статье? Поделитесь ими! Кому-то они могут быть полезны.