разместить рекламу на сайте

Польза и вред апельсинов

Большинство из нас на вопрос, что такое «Новый год», не задумываясь, ответит «елка и мандарины». 

А какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите слово «апельсин»? 

Правильно, вы вспоминаете ярко-оранжевый, сочный цитрусовый плод. У него плотная, толстая или не очень кожура, приятный терпкий аромат тропического юга, а если надавить на его шкурку, на ваше лицо и руки попадет струя мелких пахучих брызг. 

Мы любим апельсины, за их запах и кисловато-сладкий вкус, радующий глаз цвет и великолепное ощущение послевкусия и свежести во рту после их съедения. С красотой и приятностью нашего предмета, мы определились, а подарит ли нам заветный фрукт пользу? Проведем аналитическое расследование этой загадки.

Небольшой экскурс в историю

Родиной «золотых яблок» издревле считается Китай. Оставил свой след оранжевый таинственный плод и в летописи подвигов античного воина Геракла, и в рассказах путешественника Васко да Гама и даже в историях, связанных с крестоносцами.

 А вот названию своему он обязан немецкому языку, в переводе на русский слово «апельсин» звучит как «китайское яблоко». Доподлинно неизвестно кто же завез заморскую диковинку в Европу, но принято считать, что свое победное шествие на этом континенте всеобщий любимчик начал в ХΥ веке. 

Слава о необычных свойствах дивного растения докатилась и до России, в начале ХΥΙΙΙ века цитрус появился на столах богатых аристократов и членов царской семьи. Польза апельсина очевидна уже тем, что именно его появление стало причиной бума строительства оранжерей, так как выращивать полюбившийся плод в условиях сурового российского климата не представлялось возможным. 

Да и название помещения с особым микроклиматом, прочно вошедшее с тех пор в наш лексикон, пришло к нам от французов благодаря апельсину. Они прозвали тропическое чудо «оранж».

Поднимаем тонус и настроение

Нам всем знакома хандра ноябрьской осени и февральской зимы. Ноябрь не богат на праздники, за окном все больше сереют тучи, впереди долгие холода. Февраль же, после шумных зимних торжеств уже не обещает новых каникул и развлечений. 

Он как робкое предвкушение весны, зима заканчивается, а долгожданная весна и не думает еще начинаться. Чем взбодрить себя, как наполнить новыми силами? Взять в руки цитрусовый апельсиновый шар, вдохнуть его благоухание, полюбоваться ярким оттенком кожуры, напоминающим цвет летнего солнца.

 Предаться мечтам об отпуске в жарких странах и почувствовать, как настроение взлетает вверх. Почему стало теплее и радостнее? Это дуэт гормонов «удовольствия» и «настроения», дофамин и серотонин, дружно заиграли на скрипках нашей души, даря ощущение счастья и бросая первую «монетку здоровья» в копилку полезных свойств апельсина

Image title

«Оранжевый рыцарь» на страже женской красоты

Современные каноны женской красоты - уверенность в себе, спортивность и стройность, мудрость и стиль. Спорить о приоритетах в этом вопросе мы не будем, а вот то, что тропические плоды должны быть постоянной частью женского рациона, это даже не обсуждается.

 Польза апельсина для женщин складывается из нескольких составляющих. «Китайское яблоко» - источник уверенной силы в себе, маленькая вкусная частичка успешного дня. Ему найдется место в ящике офисного стола, в вазочке с фруктами на кухне и вполне возможно, даже в женской сумочке. 

Калорийность апельсина, для следящих за фигурой, очень симпатичная, 43 ккал на 100 г. Дают калории продукту в основном углеводы, что делает его прекрасным претендентом для перекусов. Глаза радуются, обоняние восхищается, состояние сытости растет.

Для детородной функции женского организма южный «господин апельсин» тоже весьма полезен. Он позаботится о защите молочных желез от возникновения коварных раковых опухолей, анонсирует сохранение и укрепление здоровья будущего малыша, находящегося в утробе матери. 

Настой апельсиновых корочек смягчит ноющие боли, возникающие при ежемесячном женском недомогании. В копилке апельсина звенят уже 2 «монетки здоровья».

Эфирное масло, извлекаемое из «золотых яблок», считается одним из самых недорогих и востребованных на косметическом и фармацевтическом рынках. К чему тянется наша рука в супермаркете, косметическом магазине или в аптеке, мы неосознанно выбираем средства, на которых написано «с ароматом апельсина».

 Интуитивно понимая, что средство не только будет хорошим помощником для поддержания красоты, преодоления хозяйственных проблем, но и побалует приятным запахом.

Мы говорим апельсины, думаем о витаминах

Зима, с ее вредным характером, часто норовит уложить нас на больничную койку с гриппом или острой вирусной инфекцией. Таблетки, капли в нос, микстуры и настойки, безусловно, помогают в лечении. 

Но и наш организм не должен оставаться в сторонке, крепкий иммунитет, стойкие защитные силы ему не приобрести без помощи витаминов. Среди витаминов первое и почетное место занимает витамин С, аскорбиновая кислота. 

Плод апельсинового дерева тут на высоте, надежный источник витаминной добавки содержит около 60 мг в каждых 100 г сочных долек. Несомненна и польза апельсинового сока, как в качестве освежающего кисленького напитка во время болезни, так и в качестве свежеотжатого фреша или части сокового микса в жаркий день на отдыхе или в повседневной жизни. 

Апельсиновый сок, сделанный из свежих цитрусовых фруктов и выпитый незамедлительно, сразу после изготовления, сохраняет в себе все волшебные свойства оранжевого чуда. Веселый звон монет в копилке пользы пополнил третий экземпляр.

Разбираем тропический плод «по косточкам»

На что можно разделить полезный плод? Он может дать нам мякоть, кожуру, сок и цедру. Полакомиться мякотью или изготовить вкусный сок мы успеем всегда. В нашем хозяйстве пригодятся и остальные части. 

Польза цедры апельсина, верхнего красочного слоя кожуры изучена с древних времен. Живительный источник аскорбиновой кислоты и целой группы других витаминов (В1, В2, Р, А), флавоноидов, минеральных веществ (кальций, магний, фосфор, железо), упругих волокон – почти универсальное средство для помощи вашему пищеварению, а вместе с ним и всему организму. 

Цедра солнечного плода хранит в себе «натуральные» антибиотики фитонциды, которые в старину помогали заживлению ран, снижению количества микроорганизмов в ротовой полости при воспалениях этой области. 

Лекарственные свойства этого слоя кожуры проявились при борьбе с таким недугом, как атеросклероз, образование холестериновых бляшек, засоряющих сосуды, что используется до наших дней в профилактике и лечении этих заболеваний. Наша копилочка пополнилась четвертой «монеткой здоровья».

Ложка дегтя в оранжевой бочке «полезного меда»

Уговаривать нас наслаждаться прелестями цитрусовых фруктов не надо. Мы лакомимся ими регулярно и с удовольствием. Остается предупредить фруктоежек и любителей свежеотжатых соков о том, что для определенной категории потребителей страсть к «апельсиновому товарищу» чревата последствиями. 

Прежде всего, в группу риска попадают аллергики и маленькие дети, склонные к диатезу. Обратная сторона медали для яркой красоты апельсинов оборачивается наличием в его составе внушительного количества аллергенов. Вред апельсина для людей, склонных к этому заболеванию, высок, сколько можно кушать сладких фруктов, нужно обязательно узнать у врачей-специалистов. 

Поостеречься следует и пациентам с нарушениями работы поджелудочной железы и других органов, относящихся к желудочно-кишечному тракту. Не злоупотреблять тропическим плодом лучше диабетикам и людям, склонным к накоплению лишнего веса. Углеводное богатство апельсина может сыграть с ними злую шутку. 

Немало в плоде и органических кислот, так что поберечь красоту зубов и нервы стоматологов, приходящих в ужас от множественных поражений зубной эмали, лучше заранее. Вот такие минусы в копилке здоровья появляются при повышенном увлечении апельсинами.


Мы добросовестно поработали над анализом полезных свойств любимого цитруса. Вклад апельсинов в копилку полезных для здоровья свойств, без всякого сомнения, огромен. Проконсультируйтесь с доктором, если у вас возникли вопросы по поводу употребления плода именно для вас и наслаждайтесь дальше солнечным «оранжем».

       

Комментарии наших читателей

У вас есть комментарии к статье? Поделитесь ими! Кому-то они могут быть полезны.