разместить рекламу на сайте

Польза и вред мандаринов

Мандарины: польза и вред для здоровья

Мандарин—один из самых популярных фруктов не только зимой, но и летом. Эти плоды употребляют в сыром виде, а также используют для приготовления различных блюд. Помимо кулинарии, им нашли применение в народной медицине и косметологии. Но, хотя оцелебных свойствах мандаринов известно давно, далеко не каждый знает все, что нужно об их пользе и вреде для здоровья.

Польза мандаринов для здоровья

Вмякоти, кожуре, зернах, листьях и почках мандаринов содержатся разнообразные полезные вещества, такиекак витамины групп B, C, D, K, эфирные масла, пектины, минеральные соли, аминокислоты и другие.Как следствие,эти фрукты могут использоваться для решения ряда проблем со здоровьем:

Заболевания ЛОР органов. Полезные вещества, содержащиеся в мякоти и других частях этих фруктов, способствуют снижению температуры и отхаркиванию слизи, оказывают антисептическое действие, помогают бороться с отеками. Чай из мандариновых корок—отличное средство для профилактики острых респираторных заболеваний.

Восстановление после болезни. Употребление этих плодов повышает общий тонус, ускоряет обменные процессыв организме,помогаетвосстановить здоровыйаппетит.

Грибковые заболевания. Благодаря антисептическим свойствам, мандариновый сок применяется при лечении грибка кожи, ногтей и молочницы.

Диабет. Кожуры мандаринов польза состоит еще и в том, что отвар из нее можно применять для снижения уровня сахара в крови.

Заболевания нервной системы. Вещества, содержащиеся в мякоти и других частяхэтих плодов, способствуют улучшению настроения и помогают преодолеть стресс и депрессию.

Укрепление сердечно-сосудистой системы. В белой сеточке, которая покрывает дольки этого фрукта, содержатся гликозиды, они укрепляют стенки сосудов. Кроме того, регулярное употребление этих фруктов нормализует давление и предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов.

Проблемы с пищеварительной системой. Мандарины помогают избавиться от гельминтов и восстановить микрофлору кишечника. Цедры мандарина польза состоит также в том, что ее можно использовать как добавку к любому блюду для профилактики и борьбы с повышенным газообразованием и дисбактериозом.

Онкологические заболевания. Мандариновых косточек польза заключается в том, что в них содержатсяполифенолы—антиоксиданты, которые способны замедлить и остановить развитие симптомов различных онкологических заболеваний.

Авитаминоз и токсикоз у беременных.Польза мандаринов для женщин проявляется еще и в том, что регулярное употребление мякоти и сока этих плодов помогает предотвратить и побороть авитаминоз во время беременности.Кроме того,настойка из кожуры мандаринов— эффективное средство для облегчения токсикоза.

Вред для здоровья

Как и любой продукт мандарины способны нанести вред здоровью. Часто вред для здоровья вызван использованием в пищу и в лечебных целях плодов, обработанных вредными веществами.Обычно больше всего таких веществ содержится в кожуре, поэтому следует с особой осторожностью выбирать фрукты для приготовления различных настоек и отваров. 

Например, если кожура слишком  блестит, то, скорее всего, ее натерли воском, чтобы придать товарный вид. Перед употреблением каждую мандаринку нужно тщательно вымыть, иначе вредные вещества с кожуры могут попасть в пищеварительный тракт и вызвать диарею или отравление.

Помимо того, существует ряд противопоказаний к употреблению этих фруктов:

Конечно, в первую очередь ограничить употребление этих фруктов стоит тем, кто страдает от аллергии на мандарины

Image title

В мякоти и соке мандарин содержится большое количество кислот, которые оказывают раздражающее действие на стенки органов пищеварительного тракта. Поэтому этот фрукт не рекомендуется употреблять при наличии воспалительных процессов кишечного тракта, язвах, гастритах и повышенной кислотности желудочного сока.

Кроме того,нестоитувлекаться этими плодамитем, у кого обнаружили песок или камни в почках. В мандаринах содержатся вещества, которые способствуют их отхождению, это может вызвать сильный дискомфорт и серьезные осложнения.

Употребление этих фруктовтакжепротивопоказано при нефрите, холецистите и гепатите.

Стоит отметить, чтодаже при отсутствии аллергии и других противопоказаний к употреблению лучше ограничиться 5 плодами в день. Чрезмерное употребление этихфруктовможет вызвать гипервитаминоз, который может привести к появлению сыпи, диарее, разрушению эритроцитов и гемоглобина.

Употребление мандаринов детьми

Несмотря на очевиднуюпользу мандаринов для здоровья, давать их детям следует с осторожностью. Прежде всего, вводить эти плоды в рацион малыша следует постепенно,начинать лучше спары капель сока в день. Только в случае отсутствия каких-либо негативных реакций, можно повысить суточную дозу до одной дольки. Затем можно увеличивать порцию на одну дольку в день. 

Если у ребенка нет противопоказаний к употреблению этих фруктов, то можно давать ему одну или две мандаринки в день.Необходимо отметить, что педиатры не рекомендуют давать мандарины детям младше одного года.

Конечно, кормящим мамам также стоит употреблять этот фрукт с осторожностью—не более нескольких плодов в день. Начинать вводить их в меню нужно постепенно и не раньше, чем малышу исполнится три месяца. Если ни у мамы ни у ребенка не обнаружится признаков аллергии на мандарины, то маме можно оставитьэти фруктыв своем рационе.

Использование мандаринов для красоты

Благодаря содержанию большого количества витаминов, эфирных масел и антиоксидантов в мякоти, кожуре и других частях этих плодов, их применяют для решения разнообразных косметологических проблем.

Эфирные масла, получаемые из кожуры и других частей этого плода, широко используютсядля ухода за кожей лица и тела. Они смягчают кожу и повышают ее эластичность, способствуют поддержанию и восстановлениюеездорового цвета. Помимо того,эфирное мандариновое масло эффективно при профилактике и борьбе с растяжками.

Благодаря антисептическим свойствам, мякоть и другие части мандаринов используют для приготовления очищающих, тонизирующих и освежающих масок для разных типов кожи, в том числе для чувствительной и проблемной.

Кроме того, мандарины— продукт, который подойдет тем, кто следит за своим весом или хочет похудеть.Этот низкокалорийный фрукт состоит из воды на 85%и быстро усваивается. Употребление мандаринов способствует нормализации обменных процессов и выведению жидкости из организма. Благодаря тому, что мякоть этих плодов содержит много пищевых волокон, они притупляют чувство голода.

 И конечно же, употребление этих фруктов поможет поддержать баланс витаминов и других полезных веществво время диеты.Мандарины можно использовать в качестве диетического десерта или же устраивать разгрузочные дни на этих фруктах при отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом.


Как видите, мандарин—это кладезь полезных веществ и витаминов. Кроме того, неоспоримым плюсом этих фруктов является их доступность. Хотя бы изредка стоит баловать себя и свою семью этими сладкими и полезными плодами.

       

Комментарии наших читателей

У вас есть комментарии к статье? Поделитесь ими! Кому-то они могут быть полезны.