разместить рекламу на сайте

Советы от звезд Голивуда

17 июня 2012

Иногда темп жизни становится крайне напряженным. Именно поэтому мы хотим дать Вам несколько советов о том, что в кратчайшее время может придать новых сил.

Стресс? Усталость? Блеклый цвет лица и погасшие глаза? Так не должно быть! И вовсе необязательно записываться в дорогой СПА-салон на выходные. Наши специалисты в вопросах красоты подобрали для Вас лучшие советы и эффективные продукты для приятного вечера восстановления сил, красоты и энергии дома.

Советы от усталости

  1. Обратите внимание на продукты, которые помогают высвободить энергетические ресурсы организма: шелушённый рис и зерновые, свежий сыр и тофу. Витамин В также способствует выработке энергии в организме; он содержится в орехах, злаках, овощах и молочных продуктах.
  2. Постарайтесь найти время только для себя. Проведите какое-то время в молчании, прогуляйтесь в одиночестве, примите длительную ванну.
  3. Букет цветов на рабочем столе оказывает стимулирующее воздействие и прогоняет усталость.
  4. Выпрямьтесь, прогните поясницу, поднимите голову вверх и широко откройте глаза, чтобы свет попадал на зрачки.
  5. Организму нужен кислород: каждый день посвящайте хотя бы 15 минут езде на велосипеде или пешим прогулкам.
  6. Зеленый, синий и коричневый цвета действуют утомляюще; красный, оранжевый, желтый и розовый – напротив, активизируют.
  7. Задействуйте энергетические ресурсы вашего организма: потяните себя за мочки ушей или помассируйте их примерно 1 минуту. Или положите указательный и средний пальцы справа и слева у основания носа, дышите медленно и при этом слегка массируйте нос.
  8. Приобретите ароматизированную свечку или аромалампу с запахами мяты, цитруса, мелиссы или можжевельника.


Как победить стресс

  1. Настройте будильник на такую громкость, чтобы вы, только услышав его, моментально скатывались с кровати.
  2. Не спешите тянуться к телефонной трубке сразу же, как услышите звонок, пусть пройдет пара секунд.
  3. Четко осознавайте, что действительно необходимо сделать, расставляйте приоритеты и постепенно расширяйте свое свободное пространство.
  4. «80% достаточно», гласит правило менеджмента. Придерживайтесь и вы его. Это означает: ошибки делать нормально.
  5. Прислушивайтесь к собственному внутреннему ритму: жаворонок вы или сова? Когда вы чувствуете себя бодрым и способным на выполнение работы, старайтесь выполнять наиболее сложные задачи.
  6. Поощряйте свои успехи. Побалуйте себя новой парой туфель, посещением театра или прекрасным ужином.
  7. Отдых и регулярные перерывы совершенно необходимы. Организуйте свое свободное время так, если бы это была деловая встреча, вносите свое свободное время в ежедневник.
  8. Когда направляетесь на работу, обязательно запланируйте так называемую «подушку безопасности», в случае, если вы попадете в пробку или если общественный транспорт будет слишком медленным.


5 лучших советов красоты

  1. Примерно на 10 минут положите на веки ватные диски, пропитанные холодным свежим эспрессо. Кофеин очищает от шлака и сужает сосуды.
  2. Кожа с утра выглядит тусклой и припухшей? Сделайте пилинг, чтобы удалить омертвевшие чешуйки кожи. Лицо будет выглядеть сияющим и нежным.
  3. Накройте лицо теплым влажным полотенцем на несколько минут. Благодаря этому усилится кровообращение, и лицо будет выглядеть свежим.
  4. Брызните на лицо мощной струей содовой воды – это освежает и оживляет цвет лица.
  5. Ежедневно (можно и несколько раз в день) держать лицо над емкостью с горячей водой. После этого 2-3 раза умыть лицо холодной водой.



       

Комментарии наших читателей

У вас есть комментарии к статье? Поделитесь ими! Кому-то они могут быть полезны.